高温天警惕隐形心梗！

高温天与冬季同样凶险

很多人却误当成中暑硬扛

“天冷血管收缩才会得心梗，夏天热，血管扩张，心脏很安全。”

这是错误认知

因为高温带来脱水

冷热刺激

情绪烦躁多重打击

夏季心梗藏得更深

发作更快，误诊率高

为什么夏天更容易突发心梗？

4个隐蔽诱因

01出汗多血液变稠，血栓加速形成

高温环境下身体持续排汗，若补水不及时，血液水分流失、黏稠度大幅上升，血流速度变慢，冠状动脉狭窄处容易形成血栓，直接堵塞血管。

02冷热交替刺激血管剧烈收缩

户外暴晒后立刻冲进低温空调房、满身大汗冲冷水澡、大口猛灌冰饮，血管短时间骤然收缩，冠脉发生痉挛，斑块破裂诱发急性心梗，也是年轻人猝死主要诱因之一。

03闷热烦躁，心脏耗氧量翻倍

高温容易让人烦躁、失眠、易怒，交感神经持续兴奋，心率加快、血压波动，心肌耗氧急剧增加，本身血管有斑块的人，容易缺血发病。

04电解质流失，扰乱心脏跳动

大量出汗会带走钾、镁等维持心脏正常搏动的电解质类物质，缺钾会引发心慌、早搏，严重时诱发恶性心律失常，加重心梗风险。

夏季心梗擅长“伪装”，这几种“假症状”千万别混淆

冬天心梗多是剧烈胸口压榨痛，相对症状典型；夏季心梗痛感不典型，容易和肠胃、中暑症状混淆：

1. 胸口发闷、喘不上气，静坐十几分钟也无法缓解；

2. 莫名浑身冒冷汗、四肢发软、头晕乏力，休息后毫无改善；

3. 上腹胀痛、恶心反胃，误以为吃坏肚子、胃炎；

4. 脖子、下颌、后背、左肩持续性酸痛麻木；

5. 夜间平躺胸闷憋气，必须垫高枕头才能呼吸。

如果以上不适持续超过15分钟，不要抱有“歇一会就好”的侥幸心理。

这几类人群是夏季心梗高危人群，重点防护

1. 既往有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病病史人群；

2. 长期抽烟酗酒、熬夜加班、压力巨大的中青年；

3. 肥胖、久坐不动、饮食重油重盐人群；

4. 中老年、有心血管疾病家族史人群；

5. 贪凉人群：频繁低温吹空调、酷爱冰镇饮品、运动后立刻降温。

5个夏日常见习惯，正在持续损伤心血管

1. 运动出汗后狂喝冰水等冷饮

冷热温差刺激冠脉急剧收缩，轻则心绞痛，重则直接诱发心梗，温水少量多次饮用才正确。

2. 长期待在密闭低温空调房

室内空气流通差，氧气含量低，久坐不动血流缓慢，双重加重心脏负担，建议每隔1小时起身活动，温度设置不低于26℃。

3. 用奶茶、汽水代替白开水

高糖饮品不仅无法补水，还会升高血脂、加重血液黏稠，加速血管堵塞。

4. 深夜烧烤夜宵、长期熬夜

重油重盐加重血管损伤，凌晨是血小板聚集高峰期，熬夜叠加高脂饮食，夜间心梗风险明显升高。

5.随意调整药物

不当的随意调整药物会破坏身体原有的药物平衡，导致血压、血脂、凝血功能等出现剧烈波动，从而诱发心梗。

实用夏季护心指南，简单好坚持

1. 科学补水，拒绝等口渴再喝水

晨起、睡前各一杯温水；户外劳作、大量出汗后，少量补充淡盐水，分次小口饮用。

2. 错峰出行，温和运动

上午10点至下午4点高温时段减少外出；锻炼选择清晨或傍晚，散步、慢走等舒缓运动为主，避免剧烈长跑、负重训练。

3. 平稳控温，减少冷热刺激

从室外进室内先缓两分钟，不要立刻对着空调直吹；出汗后擦干汗液，休息片刻再接触凉水、冰食。

4. 慢病人群不可擅自停药

夏季体感血压偏低，很多高血压患者自行减药停药，容易造成血压剧烈反弹，诱发心梗，调整药量必须遵从医嘱。

5. 控制情绪，减少暴怒

闷热环境易让人情绪失控，争吵、发火会瞬间升高血压，刺激心脏缺血，遇事尽量放缓心态。

急救关键提醒，牢记保命步骤

1.一旦出现疑似心梗不适，立刻停下所有活动，平躺休息，马上拨打120。

2.不要自行驾车就医、不要硬扛拖延、不要随意吃胃药缓解，心肌坏死不可逆，越早开通堵塞血管，存活概率越高。

结 语

心梗从不是冬季专属急症，夏季隐蔽性更强、误诊率更高。夏季需做好科学补水、控温、规律作息，学会识别心脏预警信号，才能安稳度过高温季，守护心血管健康。

来源：邵阳学院第二附属医院

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