你的体检报告上

出现过“结节”的字样吗？

比如肺结节、甲状腺结节等

中医认为这些“小疙瘩”和体质内环境密切相关

除了吃药、复查甚至手术外

芳香类果蔬、山楂、蒲公英

这些食物是结节的“消除剂”

每天吃一点，你的身体会感谢你

另外教你3招

推揉膻中穴

按揉曲池穴

空心掌拍腋窝（极泉穴）

每天抽空做

帮你疏肝理气

从根源改善易长结节体质

还有预防或控制结节生长的注意事项

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甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，中医认为，它们的出现与体质内环境密切相关，主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。今天就教大家3个简单动作，补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质。

壹

推揉膻中穴

位置：两侧乳头正中央。

具体做法：

以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次即可，力度以微酸胀感为宜。

贰

按揉曲池穴

位置：

肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。

具体做法：

用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

叁

空心掌拍极泉穴

位置：

腋窝下。

具体做法：

空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度。

可以宽胸理气、通经活络，对于气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都是很好的。

小贴士：这3个动作，每天抽空做，疏肝理气、调体质，坚持就有效～

结节会发展成癌吗？

大多数结节都不是恶性的，因此不必一上来就大动干戈。

如果发现肺结节

对于小于4毫米的结节可以不用做额外处理；而4～6毫米的结节，可以保持1年左右一次胸部CT的复查频率；大于6毫米的结节需要带上CT片子到专科就诊，咨询专科医师的建议。

如果发现甲状腺结节

我们可以首先看报告上的C-TIRADS分类，这是一个区分甲状腺结节恶性风险的分类方法。

来源：央视新闻

如果是C-TIRADS 1类和2类，恶性的风险非常小，如果没有其他症状，就可以不用额外做什么，保持体检习惯就行；如果是C-TIRADS 3类及以上就需要保持随访，由专科医生决定进一步处理方法。

如果发现乳腺结节

乳腺结节与甲状腺结节有相似的分类方法，叫作BI-RADS分类，同样的，如果是 BI-RADS 1类和2类，恶性的风险非常小，如果没有其他症状，就可以不用额外做什么，保持体检习惯就行；如果是BI-RADS 3类及以上就需要保持随访，由专科医生决定进一步处理方法。

我们应该去除“结节＝癌症”的错误观念，科学应对，保持重视，但不要过度焦虑和恐慌。

来     源：综合CCTV生活圈、新华社

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