当60岁左右迎来了退休，本该好好享受晚年生活，但有几种前期几乎毫无异常的癌，却很可能趁着退休之际悄悄“上岗”。

60岁前后

男性要警惕这种“退休癌”

前列腺癌由于高发年龄60-75岁，正是退休的年纪，因此前列腺癌也常被称为“退休癌”。

男性泌尿系统肿瘤之首

前列腺癌的发病率，远比我们想象得更高，排全球男性肿瘤发病率第2位、死亡率第5位，位居我国男性泌尿系统肿瘤之首，是近10年增速最快的男性恶性肿瘤之一！

而它之所以在退休前后高发，一方面是由于年龄增长，前列腺细胞分裂、修复能力下降，再加上生活致癌因素逐渐积累，增加了癌变风险。

再者，男性的雄激素水平会随年龄增长而逐渐下降，到了退休前后的年龄段，很可能出现激素代谢紊乱，影响前列腺细胞对激素的敏感性，加剧癌变的发生。

这些不舒服，可能是前列腺癌“警报”

由于前列腺癌早期几乎毫无异常，很多男性察觉到不对劲的时候，往往已经是晚期。假如存在下述不适，很可能就是提示前列腺癌正在生长、侵袭！

尿频：一天能跑好几次厕所，连晚上也频繁起夜，甚至连正常的睡眠都被迫打断；

尿急：可能还没走到厕所，就已经感觉尿液迫不及待地快要冲出来；

排尿困难：在厕所等上半天，尿液才慢慢悠悠、细如发丝地流出，有时甚至还会分叉；

腰背疼痛：往往与癌细胞转移有关，表现为腰骶部、髋部隐隐作痛、钝痛、刺痛等，多伴随体重减轻等异常。

前列腺癌早期5年生存率能高达99%，但到了晚期则能骤降至30%左右，通常情况下，可以通过PSA检测（前列腺特异抗原检查）、直肠指检等方式评估相关风险，建议一般男性45-50岁进行一次PSA检测，50-69岁起每隔2-4年进行常规筛查。

退休前后的女性

尤其容易被这2种癌盯上

子宫内膜癌：异常出血是危机信号

作为一种发生于子宫内膜的上皮性恶性肿瘤，约有75%的子宫内膜癌发生于50岁以上女性。尤其是绝经后孕激素大幅下降，过多雌激素刺激子宫内膜异常生长，会导致绝经女性更易患上此癌。

而提示它到来的一个关键信号，就是阴道出血。通常表现为颜色暗红、偏褐色，出血量时多时少，可能伴有下腹疼痛等异常。

绝经后但凡出现阴道出血，不管颜色如何、量多量少，都得赶紧去医院！卵巢癌：警惕莫名腹胀、消化不良

国家癌症中心的数据显示，我国卵巢癌的年新发病例8.84万例，年死亡病例4.73万例，堪称妇科肿瘤中病死率最高的“杀手”！而绝经后的女性，正是卵巢癌高危人群。

虽然这一阶段卵巢不再排卵，却仍会分泌少量雌激素、雄激素。长期低水平的雌激素刺激，正是促使卵巢上皮细胞异常增殖、癌变的“帮凶”。

持续的腹部膨胀隆起、肚子胀得难受，稍微吃点东西就感觉饱了，莫名觉得没胃口、犯恶心，总感觉累、体重下降，都可能是卵巢癌到来的信号，提示肿瘤侵袭，压迫消化道、影响代谢。

一旦上述异常每周多次出现，甚至持续超过2-3周，千万要及时就医！

建议绝经后的女性朋友每年做好一次妇科检查，65岁以上的女性朋友，假如此前未查出相关异常，可2-3年筛查一次。

经常这样吃

癌症更不容易找上门

多吃番茄，有助守护前列腺

来自哈佛大学长达12年的随访研究发现，高番茄（番茄红素）的摄入，与前列腺癌风险下降31%相关，每周吃2-4份番茄制品（例如番茄酱），与前列腺癌风险下降35%、晚期前列腺癌风险下降50%相关。

相关研究截图

番茄红素是唯一与前列腺癌风险显著负相关的类胡萝卜素，能帮助中和自由基，抑制前列腺细胞异常生长。

还可以吃西瓜、葡萄柚、红肉柚子、番石榴来补充番茄红素。

大豆制品，是子宫、卵巢“保护伞”

豆类、豆制品所富含的大豆异黄酮，堪称人体雌激素的“平衡器”，当雌激素不足，它能稍微补一补，雌激素过多，又能适当拦一拦。

荟萃分析显示，多吃大豆，能使卵巢癌发病率降低48%、子宫内膜癌发病风险下降19%。建议成人每天摄入15-25克大豆，换算成豆制品，相当于1杯豆浆、1/3盒嫩豆腐、2片豆腐皮。

常吃胡萝卜，综合癌症风险低

研究发现，胡萝卜摄入量与癌症发病率负相关，吃得越多，癌症发病风险越低，每周摄入400克胡萝卜的情况下，癌症风险能降低20%。

相关研究截图

这很可能是因为胡萝卜所富含的α-胡萝卜素具有强大的抗氧化和抗炎作用，有助减少细胞损伤，调节人体免疫功能，辅助抑制癌细胞生长。

如果你不爱吃胡萝卜，也可多吃深绿色叶菜补充，例如菠菜、红苋菜、萝卜缨等。

来     源：中国妇女报

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