在日常生活中，血糖的稳定对于身体健康至关重要。然而，很多人可能不知道，我们的口腔其实是反映血糖状况的一个重要窗口。

医生提醒，嘴里出现的一些变化，很可能是血糖升高发出的警报信号。一旦发现有多个这类变化，就需要及时去检查血糖了。下面就为大家详细介绍嘴里的这些变化以及相关的健康知识。

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          嘴里的6个血糖        

          警报变化        

1. 口干口渴：

如果你以前说话多一点也没事，最近却经常一说话就口干，甚至总想喝水，就要留意血糖了。

当血糖水平过高时，肾脏会把一部分多余的葡萄糖随尿液排出去。葡萄糖排出时会带走水分，容易出现口渴、口腔干燥。说话时间一长，口腔水分消耗增加，干的感觉就会更明显。

2. 口腔黏膜干燥：

口腔失去正常的湿润度，患者会感觉口腔内发黏，口腔黏膜有紧绷感。这是由于血糖升高影响了口腔腺体的分泌功能，导致唾液分泌减少。

3. 牙龈出血：

高血糖状态下，身体的抵抗力下降，口腔局部的免疫力也会降低，容易引发牙龈炎、牙周炎等口腔炎症。炎症会使牙龈组织充血、脆弱，刷牙或咀嚼食物时，牙龈就容易出血。

4. 口臭：

血糖升高会导致口腔内细菌滋生，尤其是厌氧菌。这些细菌分解食物残渣后会产生难闻的气味，从而引起口臭。当胰岛素严重不足，身体没法利用血液里的葡萄糖供能，就会分解脂肪来产生能量，脂肪大量分解就生成酮体（乙酰乙酸、β羟丁酸、丙酮）。

这种类似苹果腐烂的特殊气味，其实是丙酮的味道，血液中的酮体浓度升高后，部分丙酮会随着说话和呼吸从肺部呼出去。

5. 味觉改变：

部分患者可能会出现味觉减退或异常，比如感觉食物味道变淡，或者尝到一些奇怪的味道。这可能与高血糖影响了味觉神经的功能有关。

6. 口腔溃疡频发：

高血糖会影响身体的新陈代谢和修复能力，使得口腔黏膜的自我修复速度减慢，容易发生口腔溃疡。而且口腔溃疡一旦发生，愈合的时间也会比正常人长。

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          高血糖对口腔健康        

          的其他危害        

1. 龋齿发生率增加：

高血糖时，唾液中的含糖量也会升高，为细菌提供了丰富的营养物质。细菌在口腔内大量繁殖，会产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。

而且糖尿病患者唾液的缓冲能力下降，对牙齿的保护作用减弱，进一步增加了龋齿的风险。

2. 牙周病加重：

牙周病是糖尿病患者常见的并发症之一。高血糖会导致牙周组织的微血管病变，使牙周组织的血液供应变差，营养物质无法正常运输到牙周组织，导致牙周组织抵抗力下降，容易发生感染和炎症。

而且糖尿病患者的炎症反应更加严重，牙周病进展也更快，可导致牙齿松动、脱落。

3. 念珠菌感染：

口腔念珠菌是一种常见的真菌，在正常情况下，口腔内的菌群处于平衡状态，念珠菌不会大量繁殖。

但高血糖会破坏这种平衡，使得念珠菌在口腔内大量生长，引发念珠菌感染。患者的口腔黏膜会出现白色斑块，伴有疼痛和烧灼感。

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          如何改善口腔状况        

          控制血糖        

1. 保持良好口腔习惯：

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。

使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿邻面，预防牙缝间的龋齿和牙周炎。

2. 合理饮食：

遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，避免食用过多的甜食和饮料。

多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖，同时也能为口腔提供丰富的营养，增强口腔组织的抵抗力。

3. 定期体检和口腔检查：

了解自己的血糖水平，及时调整治疗方案。在口腔治疗前，要告知医生自己的糖尿病病史和血糖控制情况，以便医生采取相应的治疗措施。

4. 适量运动：

适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体的代谢能力，增强胰岛素的敏感性，降低血糖水平。

运动还能促进血液循环，提高口腔组织的营养供应，有利于保持口腔健康。

来     源：综合自糖尿病之友杂志、医食参考

一审一校：邱   晨

二审二校：王   谦

三审三校：赵   义