平时不动 周末恶补？碎片化运动更护脑！
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2026/03/28 19:33

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对很多上班族而言，运动难在坚持，不少人选择在周末集中补上一周的运动量。这种“恶补式运动”能否达到规律运动的效果？事实上，真正影响健康的，或许不是一次咬牙坚持了多久，而是一天中究竟“动”了多少次。