肠癌，这些年的发病率是越来越高了。数据显示：过去10年，年轻人的肠癌发病率上涨了27%，50岁以上的人更是占了肠癌总人数的78.4%。国家癌症中心的数据显示，肠癌已经成了我国第二大癌症。除了高油高脂饮食、久坐、熬夜这些老生常谈的原因，你有没有想过，我们正每天把“刀片”吃下肚，助长癌症的发生？最新研究证实，超半数以上的肠道肿瘤都检出了这种东西，它的存在直接推高了癌症复发风险！

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这种“塑料刀片”可能助长癌症的发生

这种堪称“刀片”的东西，就是微塑料，就是这样常规直径不到5毫米、纳米级直径甚至不到1微米的小颗粒，对癌症的影响却不容小觑！

临床研究发现，超过一半的肠癌患者体内都检测到了微塑料。体内微塑料含量高的人，患肠癌风险比含量低的人高出11.3倍。

更让人担心的是，微塑料对肠道的伤害是持续性的。长期吃塑料包装食品、用塑料容器加热食物，肠道会慢慢蓄积微塑料，肠癌术后复发风险也会上升32.5%。

微塑料，到底是如何一步步变成助长癌症的“帮凶”的？

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微塑料的隐蔽来源

从进入人体到助长癌症，仅需4步

①物理划伤——微塑料颗粒像细小的“玻璃渣”，不断摩擦肠道黏膜；

②诱发炎症——伤口反复发炎，肠道一直处于“火”烧着的状态；

③菌群乱套——好菌被打压，坏菌繁殖，毒素越堆越多；

④激活癌基因——长期刺激下，细胞开始“叛变”。

哪些东西更容易“送”微塑料进肚子？

塑料饭盒装的高温、高油食物

尼龙茶包用开水冲泡

瓶装水在车里暴晒后饮用

保鲜膜盖着食物加热

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3个方法轻松“赶走”微塑料1、乳酸杆菌，能增加34%微塑料排泄率乳酸菌对于微塑料，具有较好的相互吸附能力，能助力微塑料通过粪便排出；尤其是植物乳酸杆菌，还能调节菌群，修复肠道屏障，帮助人体对抗微塑料带来的危害。

《微生物学前沿》也曾对此进行过对比实验，结果发现，经过乳杆菌处理的小鼠，其微塑料排泄率提升了34%，肠道内残留的微塑料减少了67%。酸奶、奶酪、乳酸菌饮料，都是摄入植物乳杆菌的不错来源。

2、壳聚糖，能使微塑料排泄率增加45%壳聚糖能吸附包裹微塑料，使其更快随粪便排出体外，此前小鼠实验发现，仅摄入0.8克壳聚糖，能使微塑料排泄率增加45%，尤其对细小、纤维状的微塑料效果更显著⑦。香菇、金针菇等菌菇类中，就含有菇类壳聚糖。3、把水烧开再喝，微塑料颗粒去除率近90%别看这个方法简单，效果却相当立竿见影，尤其是较硬的硬水（碳酸钙含量300毫克/升），通过把水烧开、简单过滤后再喝，能去除近90%的微塑料颗粒。这主要是因为硬水富含矿物质，所含碳酸钙能在升温后形成“包住”塑料颗粒的水垢或晶体结构，并随着时间推移沉淀堆积，此时只需简单过滤一下，就能将水中的微塑料带走。除此之外，日常生活中大家也别忘了减少塑料制品的使用，例如少用塑料砧板、少用塑料吸管、少吃外卖盒饭等等，这些都有助于减少微塑料对人体的侵害，呵护长久健康。

来     源：综合北京卫视养生堂、北京卫视我是大医生

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