运动是最好的宣泄情绪的手段。教会孩子在运动中自愈,成长为阳光少年,是年轻父母的必修课。不良情绪很伤身,尤其是对处在身心快速发育期的孩子,处理不当很容易引起孩子偏执、易怒甚至抑郁等情况。而对孩子们引导与教育是每个家长都要用尽心力去不断探索学习的课题。究竟通过什么办法来调节孩子的情绪呢？孩子产生的负面情绪可以通过哪些运动疏导？运动疏导情绪又有哪些误区呢?

本期节目将聚焦青少年家庭体育运动，通过运动为什么可以缓解不良情绪的产生?是不是坚持运动可以让人克服很多负面情绪呢？在运动中，家长该如何引导孩子调整自己的情绪？等问题帮助家长解决困惑。

本期节目主持人关凌将与北京林业大学体育部副主任姜志明、前中国国家射箭队队员赵玲，结合体教融合工作中的探索和经验，与百名网络家长团一起来聊一聊，如何用运动开启孩子情绪的天然“调节器”？

中国教育电视台重磅打造《家长朋友圈—让孩子们跑起来》节目，围绕青少年体教融合展开，坚持“以体育人”“以体育智”“以体育心”，帮助家长科学指导孩子进行体育锻炼，告别锻炼误区；帮助青少年学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，促进青少年健康茁壮成长。节目以融媒体手段为孩子的父母提供体育+科学、体育+传统文化的家庭体育运动方案，发挥家庭体育的独特育人功能，科学合理地帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，培养孩子对体育的兴趣和热爱，鼓励孩子既“文明其精神”也“强健其体魄”。