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热点关注 国庆假期结束 如何帮孩子克服“假期综合症”?

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2018/10/09 11:16

热点关注 国庆假期结束 如何帮孩子克服“假期综合症”?

地理位置:北京 记者:郑永龙 高天鹏

今天是十一假期后的第一个工作日。每次长假过后,无论是大人还是孩子,或多或少会出现不适应的状况,也就是人们常说的“假期综合症”。那么,“假期综合症”都有哪些具体表现,家长和老师又该怎么样去帮助孩子调整呢?来看记者的报道。

今年上小学六年级的陈思宇,十一假期跟着父母去了趟江苏苏州和盐城游玩儿,不仅品尝了当地的大闸蟹,还参观了博物馆,逛了游乐场,感觉玩得很开心。

小学生陈思宇:坐了摩天轮,开了碰碰车,觉得非常好玩。

不过,假期刚过,一想到马上又要回到学校上课,陈思宇感觉自己还没有从放松的状态中缓过神儿来。

小学生陈思宇:一回来就感觉收拾书包有点蒙了,不知道作业是啥了。收拾书包,包括睡觉的时候睡不着,还想玩儿一会。

除了心理上的不适应,有些孩子还表现在生理方面,例如总是感觉睡不醒,作息紊乱。

小学生张轩:第一天开学的时候起这么早,就觉得有点不适应,起不来。

家长:从昨天晚上八点多一直睡到早上七八点钟还起不来,(睡到)七点多吧。

家长:厌学,回来时候不适应,还想玩儿。

“假期综合症”是指人们在假期放松之后出现的各种生理或心理上的不适应,大人会出现排斥上班、总感觉厌倦,提不起精神,工作效率低下,甚至在生理上出现不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等。而表现在孩子身上则是厌学、注意力不集中、学习兴趣减弱等。

首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科主任张纪水:主要是他的心理素质和行为方面的问题,还有生活习惯、行为习惯方面,或者注意力不集中,没有学习计划,作息不规律,这些孩子容易出现这些问题。

医生指出,出现“假期综合症”主要是因为部分孩子由紧张的学习状态一下子过于放松,身体没有得到充分休息,引起心理和生理方面的失调,低龄孩子还会出现“分离焦虑”。要摆脱“假期综合症”,父母要帮助孩子调节生物节律,恢复正常生活节奏,例如和孩子一起检查节前作业,整理开学物品,和孩子多聊聊学校有趣的事情等。

首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科主任张纪水:家长要身体力行,要制定一个合理的计划,旅游或者是娱乐活动,或者探亲访友这些,适当地控制节奏和时间,这样对孩子的影响可能会小一些。

联播快评 家长要以身作则帮助孩子恢复状态

身教重于言教,家长应该从十一假期中尽快走出来,要求孩子做到的,自己先要做到。家长应该在这段时间内,和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围。假期结束善始善终,愿家长和孩子顺利过渡,让假期综合症远离您。


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