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高考生减压,平常心很重要

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2017/06/05 15:07

高考临近,学校各出奇招,帮助考生减压。武汉市第十九中学某高三物理课老师要求学生一起发呆10分钟;市十二中的学生们在学校里玩起了“撕名牌”;华师一附中,大多高三学生选择夜跑减压;合肥一中则组织学生踩气球。

高考是竞争性选拔性考试,考题有较强的难易度层次,考生要想取得理想的成绩,客观上既需要减压,更需要学会面对压力,增强自身的抗压能力,为十二年的学业生涯画好奋斗的句号。

近年来,从不同角度谈高考减压的文章很多。在此,我想从学科教学的角度,简单谈谈引导考生用平常心对待考试压力的思考。

一位班主任观察发现,自从高一下学期换了语文老师,班上原来不爱上语文课的几位后进生居然越来越喜欢语文课了。和学生交谈得知,新来的语文老师学养深厚,尊重学生差异,有着丰富的学科教学方法,平易近人,解读课文思维灵活,善于引导学生思考问题。

过去,这几位学生把完成语文作业当作负担,总是抱怨作业多,作文难。现在,情况发生了逆转,他们感到学语文的兴趣大增,也轻松了,考试成绩也慢慢提高了。这说明教师的学科教学方法适当,可以起到弱化学生学科学习压力的作用。

教学经验告诉我,丰富语文学科学习方法有助于提高学生的学习兴趣,学习兴趣的提高可以消除学习的枯燥感,培养学生积极的学习态度。比如,静下心来一笔一画写字能让学生心无旁骛,尝试加快语速阅读文章能提高学习专注力,朗读豪放的作品能让学生体会作者的豪气,学习任务明确具体能提高学生的目标意识和成就感,及时纠正错误能帮助学生增强克服困难的信心。

这些做法与实现教学目标、提高教学质量直接相关,看似与减轻学习压力无关,实际上却大有关系。学生的学习兴趣、态度、目标、成就感、克服困难的信心与学习压力感密切相关。兴趣浓厚,态度端正,目标明确,成就感强,克服困难的信心足,学习压力感就轻,反之就重。

具体说,朗读可以起到宣泄情绪、美化情绪和怡情养性的作用,让读者忘记烦恼和忧愁。有专家指出,朗读促使神经细胞参与大脑活动的程度大大超过默读。朗诵就像给大脑做健身体操和思维做体操,可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡,锻炼读者的记忆力和表达力,转变读者的消极思想,消除某些精神方面的压力。

既然如此,针对考生减压需要,语文教师就有必要结合考前复习,综合运用多种方法,想办法打破单一的枯燥的做题练习,有节奏地加入几分钟的阅读和朗读活动,调节考生的心态,消除压力的干扰。

如果人生没有任何压力,那么就难以进步;如果一定的压力是人生进步的促进因素,那么我们就应该正视而不是拒绝某种压力。因此,学科教师除了有必要帮助考生减压,还有必要通过综合教育,帮助考生提高克服压力的信念和能力,积累对待未来人生压力的宝贵经验。

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